スポーツ

エクササイズによるダイエットの常識をくつがえす発見です。長時間の強度の低い運動よりも、短時間の強度の高い運動を繰り返したほうが、結果的に体重減少率が高まるというのです。高強度インターバルトレーニング(Hiit)とは何でしょう？