医学 スッキリ快眠!食べ物を変えると眠りの質が変わる! 夜ぐっすりと眠れていますか?なかなか寝付けないという場合、食事を変えることで寝付きがよくなるかもしれません。眠りを改善する栄養素について解説します。 2018.12.05 医学役立ち情報